Hjem Om Christine Facebook Twitter Bloglovin' Add meg/Kontakt

2

Litt seriøs gluteinspirasjon!

I dag har det vært utrolig godt å komme hjem, sette seg i sofaen og se på barnetv med Lycke. Jeg er sliten i kropp og sjel, godt det ikke er lenge til helg.

På vei hjem fra jobb slang jeg innom Roars Gym for å gjøre dagens bein/rumpeøkt. Den slitne kroppen tålte ikke stort i dag, og økten ble litt kortere enn vanlig.

Knebøy20kg(stang)x20 50kgx10 60kgx10 70kgx10 Bulgarske utfall10x3 med kroppsvektHip thrust med skive25kgx12x3knestrekk25kgx10 27,5kgx10 30kgx10 sittende lårcurl25kgx10 30kgx10 40kgx6(max) stiff leg med dumbell 20kgx10x3

Det er så deilig å se at knebøy endelig løsner igjen. Det har ikke vært bare bare å holde motivasjonen oppe i den øvelsen siden jeg er blitt så fantastisk mye svakere siden i fjor sommer. Nå er det bare 20kg igjen til der jeg var *klapperformegselv*

Hva har du trent i dag?
God kveld!

  • 0

    Ukens første er unna gjort, og på mandager er det skuldre, triceps og litt rumpe som står på planen.

    Jeg jobber litt ekstra med rumpa og skuldrene for tiden. Jeg trenger litt mer bredde over skuldrene og større/rundere bakdel, så 2-3 ganger i uken trener jeg begge deler.

    Dagens økt så slik ut:

    skulderpress i maskin 0kgx20 20kgx10 25kgx10 30x6(max)Sidehev m/dumbell 3kgx10x3i supersett medSkulderpress m/dumbell3kgx10x3Omvendt flies m/dumbell3kgx10x3i supersett med Face pull20kgx10 25kgx10 25kgx10

    DipsMax X 3Franskpress25kgx10 30kgx10 32,5kgx10Kickback2,5kgx10x2

    Donkey kicks m/dumbell10kgx12x3Hip abduction front/bak5kgx10/5kgx10x3 Hip thrust med skive 25kgx12x3

    God mandags kveld!

  • 0
    et bilde fra konkurranseoppkjøringen i 2014

    Jeg kan ikke tro at jeg ikke har vært her inne siden første advent. Tiden i mellom har jeg brukt på å bygge meg opp igjen, slik jeg fortalte i et av de siste innleggene jeg skrev. Det har tatt litt tid, men jeg føler jeg er tilbake, i alle fall på veldig god vei. Jeg har fått tilbake troen på meg selv. Jeg har kommet godt i gang med treningen igjen. Jeg har lagt nye konkurranse planer, og for en uke siden begynte jeg, for alvor, på dietten for de planene. Livet føles godt nå, og jeg føler meg sterkere enn noen gang!
  • 1

    Jeg elsker jula, og alt den fører med seg! Jeg pynter alltid 1.desember, men i år klarte jeg ikke vente. Til tross for 40 i feber, tett nese, vond hals og svimmelt hode klarte jeg å få huset klart etter at Lycke hadde lagt seg i går.

    Ansiktet til Lycke var priceless da hun oppdaget at det stod et tre inne i huset hennes. Absolutt verdt det.

    Resten av dagen har gått med til tvtitting. Jeg tyvåpnet en av kalendergavene hennes i går kveld. Karsten og Petra må takkes for at de holder en liten kropp opptatt så mamma kan slappe av.

    Selv om vi har latet oss mye, så har vi gjort noe fornuftig også. Pepperkakene er ferdig stekt og pyntet, nå venter vi bare på at pappa skal komme hjem fra tyskland, så vi kan spise de.

    Hva har dere gjort denne første søndagen i advent?

    ♥♥♥

  • 3

    Det er lenge siden jeg var innom her sist. Jeg har bare ikke hatt lyst. Jeg føler verden har stått litt stille det siste halve året, samtidig som det har skjedd ganske mye. Som jeg fortalte i et tidligere innlegg er pappa syk, kreft, og jeg har slitt veldig med dette. I dag fikk vi en glad nyhet, cellegiften har stoppet spredningen, nå gleder jeg meg endelig til jul!

     
    Fjorårets julebilde.

    Som sagt så føler jeg tiden har stått litt stille, fordi jeg har gått å ventet på denne dagen. Jeg har ikke trent mer enn fem-ti ganger siden Frankrike, energien har vært lav, dagene lange og humørsvingningene mange. men likevel er jeg godt i gang med den nye jobben min hos Sorbet Farmandstredet, og trives godt. Størst av alt er kanskje det faktum at jeg har blitt kone siden jeg var innom her sist. 



    I løpet av fem uker planla vi dagen som skulle bli en av de beste dagene i mitt liv. Dagen jeg ble fru Langerud. Jeg skal selvfølgelig fortelle dere mer og legge ut flere bilder etterhvert, men det blir ikke akkurat nå.

     

    Jeg vet ikke hvor mange av dere som fremdeles titter innom her fra tid til annen, men jeg håper dere ønsker å følge meg videre mot mine mål, etterhvert som jeg bygger bloggen og meg selv opp igjen! 

    ♥♥♥

  • 0

    Den første uka med jobb er vel over. Jeg kan ikke huske sist jeg var så sliten, det må ha vært da jeg begynte på videregående. Jeg er vel vant til å stå opp tidlig om morgenen, men ikke for noe annet enn å legge meg på sofaen med Lycke og kose meg med henne og BarneTv.

    Når det er sagt, guri så deilig det er! Å være tilbake til voksenlivet med litt andre ansvarsoppgaver, enn det å være mamma, er på mange måter en befrielse for alle. Lycke storkoser seg i barnehagen som er hennes "fristed" og jeg storkoser meg på jobb.

    Nå er det helg og dagen har som veldig ofte på lørdager blitt brukt til en tur til byen. Lycke og jeg har lekt mens supermann har vært på trening. Ikke lenge til han skal stille nå. Spennende. Det er jo også selvfølgelig spisedag, og mannen på diett står på kjøkkenet og kokkelerer innbakte pølser.

    God helg ♥

  • 1

    Long time, no see! Jeg har bare trengt å konsentrere meg om noe helt annet enn blogging, trening og kosthold de siste ukene. Som dere sikkert skjønner ut i fra det er jeg ikke på noen diett, og skal ikke stille i november. Jeg trener når jeg har lyst, som er ca en gang i uka. Jeg spiser akkurat det jeg har lyst på, som stort sett er skjokolade, og det er helt for meg akkurat nå.

    Siden sist har Lycke begynt i barnehagen. Det har vært litt vanskelig for begge to, kanskje mest for meg, men nå går det bedre og det blir litt mindre leit hver dag, når jeg går.

    Jeg har også blitt selvstendig næringsdrivende siden sist. Hva jeg driver med skal jeg fortelle dere om i et litt senere innlegg, men det er veldig spennende!

    Siden jeg ikke har planer om at det skal være noe annet enn en ekstrainntekt, så har jeg også fått ny jobb. Dette er noe jeg syns er minst like spennende og ser utrolig fram til. Jeg tror det er godt for hele familien at mamma får en ordentlig jobb nå. Fra i morgen er jeg å finne på Sorbet, farmannstredet i Tønsberg.

    ♥ ♥ ♥

  • Christine

    mom and wife

    fitfamily

    For kontakt: christinevibe@msn.com

    Facebook Twitter Follow on Bloglovin

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde