Hjem Om Christine Facebook Twitter Bloglovin' Add meg/Kontakt

2

Litt seris gluteinspirasjon!

I dag har det vrt utrolig godt komme hjem, sette seg i sofaen og se p barnetv med Lycke. Jeg er sliten i kropp og sjel, godt det ikke er lenge til helg.

P vei hjem fra jobb slang jeg innom Roars Gym for gjre dagens bein/rumpekt. Den slitne kroppen tlte ikke stort i dag, og kten ble litt kortere enn vanlig.

Kneby20kg(stang)x20 50kgx10 60kgx10 70kgx10 Bulgarske utfall10x3 med kroppsvektHip thrust med skive25kgx12x3knestrekk25kgx10 27,5kgx10 30kgx10 sittende lrcurl25kgx10 30kgx10 40kgx6(max) stiff leg med dumbell 20kgx10x3

Det er s deilig se at kneby endelig lsner igjen. Det har ikke vrt bare bare holde motivasjonen oppe i den velsen siden jeg er blitt s fantastisk mye svakere siden i fjor sommer. N er det bare 20kg igjen til der jeg var *klapperformegselv*

Hva har du trent i dag?
God kveld!

  • 0

    Ukens frste er unna gjort, og p mandager er det skuldre, triceps og litt rumpe som str p planen.

    Jeg jobber litt ekstra med rumpa og skuldrene for tiden. Jeg trenger litt mer bredde over skuldrene og strre/rundere bakdel, s 2-3 ganger i uken trener jeg begge deler.

    Dagens kt s slik ut:

    skulderpress i maskin 0kgx20 20kgx10 25kgx10 30x6(max)Sidehev m/dumbell 3kgx10x3i supersett medSkulderpress m/dumbell3kgx10x3Omvendt flies m/dumbell3kgx10x3i supersett med Face pull20kgx10 25kgx10 25kgx10

    DipsMax X 3Franskpress25kgx10 30kgx10 32,5kgx10Kickback2,5kgx10x2

    Donkey kicks m/dumbell10kgx12x3Hip abduction front/bak5kgx10/5kgx10x3 Hip thrust med skive 25kgx12x3

    God mandags kveld!

  • 0
    et bilde fra konkurranseoppkjringen i 2014

    Jeg kan ikke tro at jeg ikke har vrt her inne siden frste advent. Tiden i mellom har jeg brukt p bygge meg opp igjen, slik jeg fortalte i et av de siste innleggene jeg skrev. Det har tatt litt tid, men jeg fler jeg er tilbake, i alle fall p veldig god vei. Jeg har ftt tilbake troen p meg selv. Jeg har kommet godt i gang med treningen igjen. Jeg har lagt nye konkurranse planer, og for en uke siden begynte jeg, for alvor, p dietten for de planene. Livet fles godt n, og jeg fler meg sterkere enn noen gang!
  • 1

    Jeg elsker jula, og alt den frer med seg! Jeg pynter alltid 1.desember, men i r klarte jeg ikke vente. Til tross for 40 i feber, tett nese, vond hals og svimmelt hode klarte jeg f huset klart etter at Lycke hadde lagt seg i gr.

    Ansiktet til Lycke var priceless da hun oppdaget at det stod et tre inne i huset hennes. Absolutt verdt det.

    Resten av dagen har gtt med til tvtitting. Jeg tyvpnet en av kalendergavene hennes i gr kveld. Karsten og Petra m takkes for at de holder en liten kropp opptatt s mamma kan slappe av.

    Selv om vi har latet oss mye, s har vi gjort noe fornuftig ogs. Pepperkakene er ferdig stekt og pyntet, n venter vi bare p at pappa skal komme hjem fra tyskland, s vi kan spise de.

    Hva har dere gjort denne frste sndagen i advent?

    ♥♥♥

  • 3

    Det er lenge siden jeg var innom her sist. Jeg har bare ikke hatt lyst. Jeg fler verden har sttt litt stille det siste halve ret, samtidig som det har skjedd ganske mye. Som jeg fortalte i et tidligere innlegg er pappa syk, kreft, og jeg har slitt veldig med dette. I dag fikk vi en glad nyhet, cellegiften har stoppet spredningen, n gleder jeg meg endelig til jul!


    Fjorrets julebilde.

    Som sagt s fler jeg tiden har sttt litt stille, fordi jeg har gtt ventet p denne dagen. Jeg har ikke trent mer enn fem-ti ganger siden Frankrike, energien har vrt lav, dagene lange og humrsvingningene mange. men likevel er jeg godt i gang med den nye jobben min hos Sorbet Farmandstredet, og trives godt. Strst av alt er kanskje det faktum at jeg har blitt kone siden jeg var innom her sist.



    I lpet av fem uker planla vi dagen som skulle bli en av de beste dagene i mitt liv. Dagen jeg ble fru Langerud. Jeg skal selvflgelig fortelle dere mer og legge ut flere bilder etterhvert, men det blir ikke akkurat n.

    Jeg vet ikke hvor mange av dere som fremdeles titter innom her fra tid til annen, men jeg hper dere nsker flge meg videre mot mine ml, etterhvert som jeg bygger bloggen og meg selv opp igjen!

    ♥♥♥

  • 0

    Den frste uka med jobb er vel over. Jeg kan ikke huske sist jeg var s sliten, det m ha vrt da jeg begynte p videregende. Jeg er vel vant til st opp tidlig om morgenen, men ikke for noe annet enn legge meg p sofaen med Lycke og kose meg med henne og BarneTv.

    Nr det er sagt, guri s deilig det er! vre tilbake til voksenlivet med litt andre ansvarsoppgaver, enn det vre mamma, er p mange mter en befrielse for alle. Lycke storkoser seg i barnehagen som er hennes "fristed" og jeg storkoser meg p jobb.

    N er det helg og dagen har som veldig ofte p lrdager blitt brukt til en tur til byen. Lycke og jeg har lekt mens supermann har vrt p trening. Ikke lenge til han skal stille n. Spennende. Det er jo ogs selvflgelig spisedag, og mannen p diett str p kjkkenet og kokkelerer innbakte plser.

    God helg ♥

  • 1

    Long time, no see! Jeg har bare trengt konsentrere meg om noe helt annet enn blogging, trening og kosthold de siste ukene. Som dere sikkert skjnner ut i fra det er jeg ikke p noen diett, og skal ikke stille i november. Jeg trener nr jeg har lyst, som er ca en gang i uka. Jeg spiser akkurat det jeg har lyst p, som stort sett er skjokolade, og det er helt for meg akkurat n.

    Siden sist har Lycke begynt i barnehagen. Det har vrt litt vanskelig for begge to, kanskje mest for meg, men n gr det bedre og det blir litt mindre leit hver dag, nr jeg gr.

    Jeg har ogs blitt selvstendig nringsdrivende siden sist. Hva jeg driver med skal jeg fortelle dere om i et litt senere innlegg, men det er veldig spennende!

    Siden jeg ikke har planer om at det skal vre noe annet enn en ekstrainntekt, s har jeg ogs ftt ny jobb. Dette er noe jeg syns er minst like spennende og ser utrolig fram til. Jeg tror det er godt for hele familien at mamma fr en ordentlig jobb n. Fra i morgen er jeg finne p Sorbet, farmannstredet i Tnsberg.

    ♥ ♥ ♥

  • Christine

    mom and wife

    fitfamily

    For kontakt: christinevibe@msn.com

    Facebook Twitter Follow on Bloglovin

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde